Υπάρχουν φορές που ένας τραυματισμός μπορεί να μας κρατήσει μέρες ή ακόμα και εβδομάδες μακριά από το γυμναστήριο ή από την προπόνησή μας για το αγαπημένο μας άθλημα. Εδώ σας δίνουμε κάποια tips ώστε να επιστρέψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα στους προηγούμενους ρυθμούς που ακολουθούσατε.
- Πρώτα από όλα μην έχετε ενοχές! Φυσικά δεν φταίτε εσείς που χτυπήσατε και φυσικά δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας που χρειάστηκε να σταματήσετε τη γυμναστική για κάποιο καιρό.
- Μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Ξεκινάτε το παλιό πρόγραμμα σας και βλέπετε πως κουράζεστε γρήγορα και δεν έχετε αντοχές? Μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Ο οργανισμός σας θέλει χρόνο να επανέλθει μετά από έναν τραυματισμό. Σίγουρα χρειάζεται κάποιο χρόνο το σώμα σας για να φτάσετε στα προηγούμενα επίπεδα.
- Μην θέτετε στόχους που δεν μπορείτε να φτάσετε. Θέστε ρεαλιστικούς και λογικούς στόχους που θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε και θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε σιγά σιγά στα φυσιολογικά σας επίπεδα.